body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

2019-10-19から1日間の記事一覧

「整骨院へ行く」

今日は土曜日、午前診なら空いているので整骨院へ行って来た。痛くて痛くて早く診てほしい。 始めに、電極を当てる治療とホットパック。 次にレーザーを当てる。 そしてウォーターベッドに寝る。 最後に先生と相談の上、針治療を行う。しばらくして針が奥の…

「運動不足」

私の「運動不足」の実体験。自分が思う脳の運動感覚と身体の動きが合ってない事が、時々起こり得る。勤め介護施設で廊下を歩いてる時に何もない平坦な廊下でつまずいた時は、あれっ?て思った。ほかには、走ってる時に駅の階段で足がもつれそうな時にも運動不…

「ぎっくり腰」

一昨日、初めてぎっくり腰というやつになった。車庫で、2トントラックのタイヤを5段くらい積み上げたものが三列あって、それを少しずつずらして隅っこに寄せる作業をしていた。三段くらいにしたらずれるかなと思い、少し屈んで押したり引いたりしてみた。全…