body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

2019-10-27から1日間の記事一覧

「バランスよく筋肉を鍛える」

水中運動では、 バランスよく筋肉を鍛えることができる。体を素早く動かすほど水中では、抵抗が生じる。そして、筋力を使うことができる。腕や脚を意識的に使うことで多くの筋肉を鍛えることが可能ではないだろうか… それは、全身が動き易いからだと思う。フ…