body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

2019-10-28から1日間の記事一覧

「初心者でも水中ウォーキングは簡単」

自分は初心者では無いが、初心者でも簡単にできる水中ウォーキングエクササイズを書いてみることにする。シンプルにまずは前歩きで水中ウォーキング。 水の抵抗があるので体が反らないように注意して前進しなければならない。そして、体の状態を確認しながら…