＜美容と健康にはゆっくり入浴＞ 入浴の健康効果は疲労回復だけにあらず。 日本では古くから湯治（とうじ）という健康や治療のために温泉が使われてきた。 現代では一般家庭でも入浴が習慣づいている。 疲労回復が主として思われがちだが、実は他にも様々な…

＜音楽は心の栄養になる＞ 心の栄養とは、およそ精神的な充足感や活力を与えるものを指すもので、耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼす。 そして自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果がもた…