＜出来れば一生ものの習慣にしたい＞ 無理なく続けられるダイエットなら、それは一生ものの習慣づくりに繋がるではと私は思う。 ダイエットに最も効果的なのは、合計で20分以上の有酸素運動をすること。 あわせて、筋肉量を増やすことも意識する。 脂肪を燃…

＜発生要因＞ しっかり洗っているのになぜ ？ 全身から漂う“おしっこの臭いは「疲労臭」かも… セルフチェック法と5つの発生要因を挙げる。仕事や家事で忙しい日々、理不尽なトラブルなど、現代は「ストレスや疲れ」にあふれている。 我慢してため込む人もい…