＜出来れば一生ものの習慣にしたい＞ 無理なく続けられるダイエットなら、それは一生ものの習慣づくりに繋がるではと私は思う。 ダイエットに最も効果的なのは、合計で20分以上の有酸素運動をすること。 あわせて、筋肉量を増やすことも意識する。 脂肪を燃…

＜高尿酸血症＞ 痛風という発作が出るとめちゃくちゃ痛みが伴う病気があるのだが… 痛風は高尿酸血症に起因する病気。 痛風とは、尿酸が関節や腎臓のなかで結晶となってとどまることで、関節に激しい痛みを起こしたり、悪化すると腎機能障害をもたらしたりす…

＜本日の暦＞ 「処暑」(しょしょ) 「陽気とどまりて初めて退きやまんとすればなり」 暑さがおさまるという意味。 日中は暑くとも朝夕には涼しさを感じるように。 しかしながら、ここ最近の大雨の連続、そして台風と、災害級の気象に、気が付けば、もう夏は終…

＜命を守れるかは兆候次第＞ 外出自粛やテレワークの影響でコロナ太りや体力の低下を感じている人は多い。 こうした不調や体の変化が、実は大きな病気の兆候の可能性があるのだ。 専門家によれば、自分の命を守れるかどうかは、その兆候に気づけるかどうかに…

＜伏線はあの作業から＞ 昨日、初めてぎっくり腰というやつになった。 車庫で、2トントラックのタイヤを5段くらい積み上げたものが三列あって、それを少しずつずらして隅っこに寄せる作業をしていた。 三段くらいにしたらずれるかなと思い、少し屈んで押した…