body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

仕事

「引越し先」

少し前、仕事中の出来事… マンションでの収集作業中、偶然友達を見かけた。 もう25年以来に見たかも知れない。 向こうはroughな格好で、こちらは汗だくの作業服、平日だけど彼はそんな格好だった。 こちらは裏手に居たが、彼は正面玄関から出てきたから会わ…

「憧れのシャア先輩」

毎朝の通勤は時間との戦いだが、最近気づいて以来、この人を見掛けると、いつも通りだ、遅刻しない時間で走れているとバイクのアクセルを少し緩める。その人は時々現れる。 割と田舎の町だが、朝の交通量は多く、皆んな慌ただしい。 見掛ける人というのは自…

「夏の立つゆえがなり」

暮らしを楽しむ 開運七十二候【暦 こよみ A5 解説本 開運 神宮館 イラスト 七十二候】 今週に入り、気温が暖かくなり出した。 今日なんて、日差しがキツく、仕事が辛かった。 今年2020年の立夏は、今日5月5日となっている。 その期間は5月5日~5月19日迄とな…

「憎きコロナウィルスめ」

ああメンタルがやられ気味… 小麦よ、また私を癒しておくれ… 今日は、宿直、明日、遊ぼうぜと勝手に私が約束をする。 お前の好きな「カシャカシャびょんびょん」で鬼ごっこしようぜ。【カシャカシャビョンビョン】https://youtu.be/NwkX7_arnOE 好きな玩具だろっ。 あの…

「アメとムチの効用」

【中古】 図解 ビジネス心理学 やる気を引き出す20のポイント(1) 通勤大学文庫-モチベーション /林恭弘(著者) 【中古】afb楽天で購入 仕事とは概ね厳しいものだと考えれば、怒られてばかりだとメンタルがやられ、人間誰しも嫌になり自信がなくなる。 そうな…

「あなたならどう考える」

不器用な生き方。正義感の強いあなたへ送る生きるためのヒント。車が来なくても信号が青になるまで待つ人へ。【電子書籍】[ 袴雪乃 ]楽天で購入 人は誰でも嫌な事や危険なことに巻き込まれたいと思わないし、リスクを冒さない。 殆どの人は自分に関係ない事…

「正義感の強すぎる人」

ゆがんだ正義感で他人を支配しようとする人【電子書籍】[ 梅谷薫 ]楽天で購入 様々な職場において、多かれ少なかれ存在する正義感が強すぎる人。 正義感の強すぎる人の特徴は 「人との約束と時間は必ず守る」 「ウソはつかない」 「不正を許せない(小さくて…

「高圧的な態度」

体育会系上司 - 「脳みそ筋肉」な人の取扱説明書 -【電子書籍】[ 榎本博明 ]楽天で購入 今の時代なら、パワハラで終了、はい解決という流れになる。 思い通りにならないとすぐ怒鳴り散らす人が居た場合には…という話だが。 友達や知人だと縁を切ることができ…

「ここが違うと注意してはダメ」

人をあやつる心理学 イラストマニュアル [ 齊藤勇(心理学) ]楽天で購入 注意すると黙り込む人の対応のコツ。自分から気づくように仕向けるべし。ストレートに「ここが違う」と注意してはダメ。そうではなく、間違っている事を何となく匂わせるのが効果的。…

「注意すると黙り込む人」

会話で人をひきつけましょう ユーモア話術 DVD楽天で購入 軽く注意しただけでも黙り込む人は、だんまり君などと良く言われていたりする。しかし、だんまり君は一言でいうとおとなしい人、話しかければ答えてくれるが、その必要がない限り自分から話をするこ…

「ワークスタイル」

【中古】 もう「できる人」はやめよう 人の数だけ仕事のスタイルはある / 青木 淳 / ダイヤモンド社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】 仕事をするには多少、無理しなければならない時が必要な時はある。 だが、ハッキリ言って無理をしない事。 こ…

「自分で自分を愛する感覚」

トラウマのことがわかる本 生きづらさを軽くするためにできること【電子書籍】[ 白川美也子 ] 私達は、日常において、時として様々な困難にぶち当たる。どんな辛い事があっても、まずは自分で自分を愛そう。 人を怖いと感じ易い人は、自己肯定感の低い人だと…

「最近の寝不足について」

ノンクマ NonKuma 2シート入り疲れ・寝不足の目元ケアに。遠赤外線発生シート 睡眠は充分にとるようにしましょうと健康について良く出てくる話で、それは当然の事なのだが… 自分は、最近寝不足だ。 どうも自律神経が失調気味の様な気がする。 交感神経と副交…

「深読みしてしまう自分」

ああやれやれ、又やってしまった… 考え過ぎというやつだ… 職場によく舌打ちをする人がいるのだが、時として ひょっとしたら舌打ちすることで「困っているから助けてほしい」又は「相談に乗って欲しい」のだと深読みさせられる時がある。 周囲に訴えていると…

「血管性認知症」

血管性認知症は、脳梗塞や脳出血によって発症する。脳の場所や障害の程度によって症状が異なる。 出来る事出来ない事がハッキリ分かれる。 手足の麻痺などが起きる場合もある。 [10180]診察時に膝が3秒で出せるウエストゴムで作った楽々ファスナーリハビリズ…

「牡蠣パーティー」

痩せやすいからだづくりに【ボタニカルライフプロテイン】 先日、牡蠣を食べようと10年来の友人から誘いがあってお邪魔してきた。 久しぶりの再開、そして牡蠣パーティー。 美味しいやら、楽しいやら、宴はどんどん盛り上がり夜中まで続いた。 どれだけ仕事…

「やはり予感的中」

どんな職場にも「不機嫌」を撒き散らす人はいるものだ。私の嫌な予感は結局当たってしまった。 不機嫌な人の始末が悪いのは、不機嫌というのは伝染していくこと。 その人の不機嫌で職場全体がいやな雰囲気になってしまうのはごめん被るわけだ。 そんな不機嫌…

「波乱の予感」

プロの調査員が教える! 介護事業所・施設の選び方が本当にわかる本 頼れる施設の見分け方 [ 福岡 浩 ] 先日、自分の勤める老人ホームに、顔見知りの介護士が新しく入って来た。パートの私とは違って正社員として入社されたから人手不足で正職員を欲しがって…

「上司が舌打ちする時」

イライラのおさめ方心を整えるための心理学【電子書籍】[ 加藤諦三 ] 確かに私は、中間管理職だから実際、上にも下にも気配りをする。 だから、自分が舌打ちする時は部下から見れば「上司が舌打ちしてるぞ」という事になる。 だがしかし、そういう自分も自分…

「一昨年の今頃は…」

正月休みが終わった。今日は、仕事初めだ… ああ働きたくない、まだゆっくり休んでいたい(笑) そういえば今月は確か、介護福祉士国家試験があったはず。毎年1月末の日曜日が試験日。 受験する予定の人達は、いよいよ受験日勉強も追い込みの時期じゃないだろう…

「悲運な善意」

【バーゲンセール】【中古】DVD▼人の善意を骨の髄まで吸い尽くす女▽レンタル落ち 善意は本当に報われるのか… 昨年末、ごく親しい人と久しぶりに会ったが、とても気の毒な話を聞いた。 その方自信の、もう随分前の体験談なのだが、結果から言うと数百万の借金…

「新年を迎えて」

新年明けましておめでとう御座います。 令和ニ年の年を迎えた。 新年号で新年を迎えて初めて1年が始まる。 今年も、仕事に遊びに目的に向けて頑張るぞ。 今年も、多分職場にプライベートに色々な事があるだろうと思う。 カーッとならずにマインドコントロー…

「仕事に慣れるまで…」

仕事を始めてから、慣れるまでの間、うまくいかない時は、とにかく我慢していろいろな事を観察して見る事だ。また、仕事が続かない事を改善したいと思ったら、 これも、とにかく慣れるまで我慢してみる。仕事に慣れないうちは誰だって他の人よりも仕事のスピ…

「ボディメカニクスとは」

介護職において、実際に介護をしていると、要介護者を支える時や、動かしたりすることで介助する本人が、肉体疲労を感じたりだとか、体力の限界をも感じてしまう…だから、最小限の労力で、無理のない介護生活を送る方法やコツをマスターしたい。ボディメカニ…

「腰痛を防ぐボディメカニクスの介護」

腰を痛めない介助をする事を考えるとボディメカニクスが浮かんでくる。まずボディメカニクスの基本条件は、対象者に近づき力を入れやすくすること。対象者を小さくまとめる。重くなるのを防ぐ為、力を分散せずに、腕を胸の上にのせる、膝を立てるなどコンパ…

「ぎっくり腰」

一昨日、初めてぎっくり腰というやつになった。車庫で、2トントラックのタイヤを5段くらい積み上げたものが三列あって、それを少しずつずらして隅っこに寄せる作業をしていた。三段くらいにしたらずれるかなと思い、少し屈んで押したり引いたりしてみた。全…