body&mental care support diary

心と体のバランスを大切にするブログ

疲労回復

「私の心の叫び」

<リンパの流れをUPする> 最近、体の疲労が抜けない、特に背筋と腰。 リンパの流れも悪いのか足が浮腫むし痛い。 だから久しぶりに隣り町の温水プールへ行った。 そこは、いわゆるレジャープールではなくてスイムキャップ着用、レジャー水着は禁止、競泳用…

「寒気到来」

ああ寒くなった、ゔー寒い。 一昨日、夜勤明けにもかかわらず朝から釣りに行ったが、そこそこ天気は良く、太陽の陽が刺す間も釣り糸を垂らして、じっとしていても寒さはそんなに感じなかった。 そして午後から、ひと山超えて移動し場所を変えた途端、あっと…

「コロナ対策を練った支援」

<強度行動障害> 自閉症を伴う最重度な知的障害者を強度行動障害者 と言う。 強度行動障害とは、言語が話せない、自分の体を叩いたり食べられないものを口に入れる、危険につながる飛び出しなど本人の健康を損ねる行動、他人を叩いたり物を壊す、自傷他傷行…

「目の疲れをとるマッサージ」

<今日も仕事は掛け持ち> 仕事が終わった… なんだか目が疲れた。 次の仕事、第2ラウンドまで少し時間があるので目の疲れを少しでも緩和したい… 目の疲れをとる簡単なマッサージをやってみよう。 <目の疲れを取る> まずこめかみから始める。 ここには、頭…