＜そもそも腹式呼吸とは＞ 呼吸は、腹式呼吸と胸式呼吸に分けられる。腹式呼吸→胸とお腹を仕切っている横隔膜を動かす呼吸法、横隔膜は肺の下にあり、腹式呼吸では横隔膜を下げて空気を取り込むのが特徴。 胸はあまり大きく膨らまない為、肺に負担が少ない。…