body&mental care support diary

心と体のバランスを大切にするブログ

食欲

「牡蠣パーティー」

先日、牡蠣を食べようと10年来の友人から誘いがあってお邪魔してきた。 久しぶりの再開、そして牡蠣パーティー。 美味しいやら、楽しいやら、宴はどんどん盛り上がり夜中まで続いた。 どれだけ仕事でストレスが溜まっても、腹を割って話せる仲間と旬の美味し…

「肩凝り解消ストレッチ」

今日は肩凝りの簡単な解消ストレッチとマッサージをした。まずは、両手をあわせて上へ押し上げる。その際、後ろのほうに押すようにする。こうすると効果的。 次に、片手を横に向け、反対の手で横にした手のひじをからだのほうに引っぱるようにする。気持ちが…

「秋の空気」

そろそろ秋だなあと感じる時がある…いつの間にか、朝と晩、寒さを感じ、気温が低くなってきたなと思う時、そしてもうすぐストーブを出そうかと思う。日中は暖かくてもこの朝晩の冷え込みで思わず風邪を引くのではないかと感じてしまう。 外に出ると、田んぼ…