body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

「ストレスを逃す方法」

仕事が続く人は、およそストレスを逃がす方法を習慣化して、これを行うモチベーションを持っている。

つまり「力の抜きどころを分かっている」という事だ。

仕事を、今日はここまでにしよ、とか、今日はもう疲れたから直ぐに寝ようとか、残業頑張ったから今日は定時で帰ろうなど…

自己コントロールが上手で、自然と疲れたら力を抜く事が出来る。

仕事は、メリハリが大切。

それは、オンとオフの切り替えを上手に行う事。

諦めずにいろんな事が続く人程、オンとオフの顔があるのではと私は思う。

陸上競技のサーキットトレーニングみたいなもので、ダッシュして流す、またダッシュして流すかのごとく、オンの時はテキパキと、オフの時はぐーたらと。仕事との境目をしっかり作る事が続けるコツだろう。

という事は、長く続かない人程仕事との境目が無く、力が入り続けている事になる。

良くも悪くも、力むのは効果的では無い。

しっかり頭の中でイメージしてオンとオフをやっていくべし。

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