＜美容と健康にはゆっくり入浴＞ 入浴の健康効果は疲労回復だけにあらず。 日本では古くから湯治（とうじ）という健康や治療のために温泉が使われてきた。 現代では一般家庭でも入浴が習慣づいている。 疲労回復が主として思われがちだが、実は他にも様々な…

＜心と身体のバランスを考える＞ 明けましておめでとう御座います。 今年も皆様が良い一年になります様お祈り致します。 今年は自分のブログの原点に帰って行こう。 心と身体のメンタルについてがテーマ。 今年も心と身体かバランス良く保てる様にと思う。 …

＜背骨ストレッチ＞ 体の不調の原因は乱れた自律神経。 それらを整える背骨ストレッチは運動下手でも簡単に出来る。季節の変わり目になんとなく不調を感じる人。 季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化に敏感な人。 これらの外的要因の影響で自律神経が乱れや…