body&mental care support diary

心と体のバランスを大切にするブログ

晩酌

「立冬」

「冬の気立ち初めていよいよ冷ればなり」 暦の上では、今日が冬の始まり。 木枯らし1号の便りも届き始める。 段々と肌が乾燥し始めるのでスキンケアもしなければならない。 ところが今日は、一日中雨が降るという天気だ。 冬の乾燥した寒い空気はまだまだや…

「晩酌が好きな自分」

自分は、お酒が好きで良く晩酌をするが、決して酒は強くないが、好きだからつい飲み過ぎる事あり。 では、例えば継続的な飲酒はどのくらい体に悪いものなのか… 週末に4、5日分のお酒を飲んだ後に休肝日を数日つくるのと、休肝日なしで毎日少しずつ飲むのと、…