body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

眼精疲労解消

「最近の寝不足について」

ノンクマ NonKuma 2シート入り疲れ・寝不足の目元ケアに。遠赤外線発生シート 睡眠は充分にとるようにしましょうと健康について良く出てくる話で、それは当然の事なのだが… 自分は、最近寝不足だ。 どうも自律神経が失調気味の様な気がする。 交感神経と副交…

「目の疲れをとるマッサージ」

仕事が終わった…なんだか目が疲れた。次の仕事、第2ラウンドまで少し時間があるので目の疲れを少しでも緩和したいな… 目の疲れをとる簡単なマッサージをやってみよう。まずこめかみから始める。ここには、頭痛や目の充血に効くツボがあるので有効。3~5秒圧…