body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

健康

「正義感の強すぎる人」

ゆがんだ正義感で他人を支配しようとする人【電子書籍】[ 梅谷薫 ]楽天で購入 様々な職場において、多かれ少なかれ存在する正義感が強すぎる人。 正義感の強すぎる人の特徴は 「人との約束と時間は必ず守る」 「ウソはつかない」 「不正を許せない(小さくて…

「活性水素とヒドロキシラジカル」

SOD 水素サプリ 今、話題のゼオライト(ケイ素)が入ったサプリメント 活性水素の発生データ証明あり“特許”ゼオライト還元サプリメント 『Zeo7(ゼオセブン)』【120粒入り】 ヒドロキシラジカルとは、一体何ぞや? それは、酸化物質のこと。 しかも強烈らしい… …

「10年連続国内売上No. 1」

最近、また珍しい興味深い商品を見つけた。 普通、トリートメントをする時って洗い流すのに洗い流さずにするトリートメントがある。 その名も「ラサーナ」人気ブランドらしい… しかも、洗い流さないトリートメント10年連続国内売上No.1。売上本数1,500万本突…

「ぎっくり腰は針と整体で本当に治るのか」

ぎっくり腰は針と整体で本当に治るのかという素朴な疑問だが、今一度探ってみよう。 うーむ、極稀に鍼治療で痛みが消えない方もいるそうだ… 聞くところによれば、そのような患者さんには病院の整形外科などに紹介状を書いて行って貰うのだそうだ。 しかしな…

「腰の痛みと鍼灸」

通常はありえないのだろうけど、この痛みは慢性化すると厄介だろう… 腰の痛みが消えない方や悪化する方がいるのどろうかと考えた時、いろいろな方から、痛みと長く付き合っているという話を聞く。 整骨院は、やはり鍼灸という東洋医学の要素があるだけあって…

「目の疲れをとるマッサージ」

仕事が終わった…なんだか目が疲れた。次の仕事、第2ラウンドまで少し時間があるので目の疲れを少しでも緩和したいな… 目の疲れをとる簡単なマッサージをやってみよう。まずこめかみから始める。ここには、頭痛や目の充血に効くツボがあるので有効。3~5秒圧…

「解消ストレッチ」

ああ、身体の疲れが溜まってきている… 今日は行動援護の日、日中支援だ。出勤前にやっておこう、解消ストレッチとマッサージ。 からだの疲れをとるストレッチ。 1日の始まりと終わりにもやる方がベストだが、まだ布団の上だから、ふとんの上で簡単にできるス…

「腰痛を防ぐボディメカニクスの介護」

腰を痛めない介助をする事を考えるとボディメカニクスが浮かんでくる。まずボディメカニクスの基本条件は、対象者に近づき力を入れやすくすること。対象者を小さくまとめる。重くなるのを防ぐ為、力を分散せずに、腕を胸の上にのせる、膝を立てるなどコンパ…

「秋の空気」

そろそろ秋だなあと感じる時がある…いつの間にか、朝と晩、寒さを感じ、気温が低くなってきたなと思う時、そしてもうすぐストーブを出そうかと思う。日中は暖かくてもこの朝晩の冷え込みで思わず風邪を引くのではないかと感じてしまう。 外に出ると、田んぼ…

「ぎっくり腰と腰痛」

腰痛は、筋筋膜性腰痛・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱菅狭窄症・腰椎分離症・すべり症などがある。これらの総称が腰痛。 【腰椎分離症】《治療用》腰痛ベルト|バックレスキューベルトソフト/コルセットミュージアム価格:3080円(税込、送料別) (2020/1/3時点) …