＜便通と健康について＞ 便通は健康のバロメーターといえるほど、体にとって大切なこと。 多くは、便秘や下痢を軽く考えている。 しかし、生活習慣の見直しや食生活の改善が必要だったり、消化器の異常を表すサインであったりもする。お通じのトラブルを解消…

＜趣味は心のビタミンをもたらす＞ メンタルヘルスの維持に大きな影響を与えている現代社会の抱える大きなストレス。 ストレス発散に、或いは気分転換に又は健康の為など、趣味を持つというのことは、単なる娯楽以上の意味を持ち、人生の質を高める上で欠か…

＜適度な運動＞ 健康維持とその増進を目的とした無理なく継続して出来る身体活動のことを適度な運動と定義するが、つまりは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋力トレーニングなどの無酸素運動があり、これらを組み合わせることが望ましく、死亡…