body&mental care support diary

心と体のバランスを大切にするブログ

トレーニング

「私の心の叫び」

<リンパの流れをUPする> 最近、体の疲労が抜けない、特に背筋と腰。 リンパの流れも悪いのか足が浮腫むし痛い。 だから久しぶりに隣り町の温水プールへ行った。 そこは、いわゆるレジャープールではなくてスイムキャップ着用、レジャー水着は禁止、競泳用…

「これがパーフェクトな答えだ」

昨日で仕事納め、そして複業もようやく今日で年内の予定は終了。 仕事中には、何かと細かい事を詮索したり業務に口出しをする人が居る。 4つの事業所へ掛け持ちして働く自分にとって各社内の社風に合わすべく気持ちの切り替えを機敏にしているものの、されど…

「腰痛に効く水中エクササイズ」

<マイペース派> 水中エクササイズをする時、ジムなどのスポーツ施設で、腰痛予防の水中プログラムを設けていたりする。ただ、自分は、マイペースで無理なくできる方が、どちらかというと好きだ。 <プログラムも大切だが> 勿論、プログラムされたメニュー…

「運動不足」

<感覚機能のズレ?> 私の「運動不足」の実体験。 自分が思う脳の運動感覚と身体の動きが合ってない事が、時々起こり得る。 副業先の介護施設で廊下を歩いてる時に何もない平坦な廊下でつまずいた時は、あれっ?て思った。 <こんな経験はないだろうか> 例…