body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

トレーニング

「泳ぎたくてウズウズする」

競泳水着 フィットネス水着 メンズ 水着 男性 メンズ水着 セット 練習用 スイムウェア 水泳 体型カバー スポーツ水着 スイミング ルモード UVカット キャップ ゴーグル 耳栓 4点セット 吸汗速乾 大きいサイズ 送料無料 M L XL 2XL 3XL 4XL 黒 ブラック価格:…

「心を磨くということ」

【中古】 知的自己啓発の方法 自分をひとまわり大きく育てる / 江川 純 / 日本実業出版社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】 うーむ、例えば… 自分を変えたい、今より良くなりたいと考えた時に 何故かわからないのに人から変わった目で見られるて…

「最近の寝不足について」

ノンクマ NonKuma 2シート入り疲れ・寝不足の目元ケアに。遠赤外線発生シート 睡眠は充分にとるようにしましょうと健康について良く出てくる話で、それは当然の事なのだが… 自分は、最近寝不足だ。 どうも自律神経が失調気味の様な気がする。 交感神経と副交…

「上司が舌打ちする時」

イライラのおさめ方心を整えるための心理学【電子書籍】[ 加藤諦三 ] 確かに私は、中間管理職だから実際、上にも下にも気配りをする。 だから、自分が舌打ちする時は部下から見れば「上司が舌打ちしてるぞ」という事になる。 だがしかし、そういう自分も自分…

「腰痛に効く水中エクササイズ」

水中エクササイズをする時、ジムなどのスポーツ施設で、腰痛予防の水中プログラムを設けているところもありますが、自分は、マイペースで無理なくできる方が好きだ。アクアラン 水中 ソックス メンズ レディース エクササイズ サポーター 日本製 AQA-1 4カラ…

「運動不足」

私の「運動不足」の実体験。自分が思う脳の運動感覚と身体の動きが合ってない事が、時々起こり得る。勤め介護施設で廊下を歩いてる時に何もない平坦な廊下でつまずいた時は、あれっ?て思った。ほかには、走ってる時に駅の階段で足がもつれそうな時にも運動不…