body&mental care support diary

I am quatraple worker. ハードワークをこなす為の心と体のケアを実践して行く。

コミュニケーション

「慢心だと気が付かない人」

われわれはなぜ嘘つきで自信過剰でお人好しなのか 進化心理学で読み解く、人類の驚くべき戦略 / ウィリアム・フォン・ヒッペル 【本】 職場には、様々な性格や人柄をの特徴を持つ人が居るが、自分を過信している人はどうか。 ここで、過信に関係している言葉…

「自信と過信」

【中古】できない脳ほど自信過剰 / 池谷裕二 過信とは… 「信用や信頼をし過ぎること」「自信を持ち過ぎること」 多くは、自分を過信する場合「自信を持ち過ぎること」の意味が見て取れる。 過ぎる心と書くから、どちらの意味にも「しすぎる」と言う意味が含…

「子供への虐待リスク」

新型コロナウイルス感染症による生活環境の急激な変化は、子どもへの虐待リスクを増大させるとの懸念がある。 それは、飼っているペットにまで及ぶ。 新型コロナウイルス感染症対策下における子ども虐待防止の取り組み強化について、オレンジリボン運動は、…

「ポスターコンテスト」

子ども虐待防止オレンジリボン運動… 今年のゴールデンウィークはSTAY HOME週間だ。そして今年もポスターコンテストのオンライン投票に是非とも参加させて頂こう。 これは、毎年行われいる「オレンジリボン公式ポスターコンテスト」オンライン投票。 今年度も…

「固定概念を拭い去る必要性」

世の中には、様々な考えがあり「これが正解だ」とはっきりしている事はそんなに多く無い。しかしながら年齢を重ねると、自分の考えは正しいという思い込みが多くなる。つまり「こうあるべきだ」という固定概念が強くなりがちで厄介なのはこれが段々と激しく…

「アメとムチの効用」

【中古】 図解 ビジネス心理学 やる気を引き出す20のポイント(1) 通勤大学文庫-モチベーション /林恭弘(著者) 【中古】afb楽天で購入 仕事とは概ね厳しいものだと考えれば、怒られてばかりだとメンタルがやられ、人間誰しも嫌になり自信がなくなる。 そうな…

「人は誰かに認められたい」

やっぱり、へぇな会社 やる気と能力を引き出す意外な方法42【電子書籍】[ よしたに ]楽天で購入 人は何かしら誰かに認められたいと思っている。 誰だって、ムチよりアメが欲しいと、思っている。 どの職場でも上司と部下の関係は悩みが尽きない。 厳しいだけ…

「小麦のお陰でメンタル回復」

コロナ自粛でmentalがやられ気味だが… 茶トラの小麦ちゃんに相手してもらっている。 メスなのでオスよりもツンデレがある。 でも、ごめんよこっちはデレデレなのだ。 可愛いくて癒される。 昔、犬を飼っていた事があったが、猫は初めてだ。超可愛い、特徴を…

「アメとムチ」

営業を仕組み化し、部下のやる気を最大化する、最強のチーム創り ザ・マネジメント【電子書籍】[ 杉山大二郎 ]楽天で購入 アメとムチという言葉があるけれど… 例えば、仕事でいう「アメ」とは成功したときの報酬、ならば、「ムチ」とは失敗したときの罰とし…

「正義感の強すぎる人」

ゆがんだ正義感で他人を支配しようとする人【電子書籍】[ 梅谷薫 ]楽天で購入 様々な職場において、多かれ少なかれ存在する正義感が強すぎる人。 正義感の強すぎる人の特徴は 「人との約束と時間は必ず守る」 「ウソはつかない」 「不正を許せない(小さくて…

「高圧的な態度」

体育会系上司 - 「脳みそ筋肉」な人の取扱説明書 -【電子書籍】[ 榎本博明 ]楽天で購入 今の時代なら、パワハラで終了、はい解決という流れになる。 思い通りにならないとすぐ怒鳴り散らす人が居た場合には…という話だが。 友達や知人だと縁を切ることができ…

「動けば変わる」

世界の自己啓発50の名著/T・バトラー=ボードン/野田恭子/森村里美【1000円以上送料無料】 困難から逃げるのをやめて見る。 動けば変わる。 誰でも嫌な困難に直面する時は、そんな状況など巻き込まれていたら大変だ、願わくば関わらないのが1番だ。 でも…

「ワークスタイル」

【中古】 もう「できる人」はやめよう 人の数だけ仕事のスタイルはある / 青木 淳 / ダイヤモンド社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】 仕事をするには多少、無理しなければならない時が必要な時はある。 だが、ハッキリ言って無理をしない事。 こ…

「自分で自分を愛する感覚」

トラウマのことがわかる本 生きづらさを軽くするためにできること【電子書籍】[ 白川美也子 ] 私達は、日常において、時として様々な困難にぶち当たる。どんな辛い事があっても、まずは自分で自分を愛そう。 人を怖いと感じ易い人は、自己肯定感の低い人だと…

「自己肯定感」

トラウマと記憶 脳・身体に刻まれた過去からの回復/ピーター・A・ラヴィーン/花丘ちぐさ【合計3000円以上で送料無料】 ネガティブからポジティブへと考え方を変える時。 ネガティブからポジティブへと考え方を変えるには、一段階上のレベルから物事を見る…

「最近の寝不足について」

ノンクマ NonKuma 2シート入り疲れ・寝不足の目元ケアに。遠赤外線発生シート 睡眠は充分にとるようにしましょうと健康について良く出てくる話で、それは当然の事なのだが… 自分は、最近寝不足だ。 どうも自律神経が失調気味の様な気がする。 交感神経と副交…

「国が違うと舌打ちの意味が違う」

「野良犬に舌打ちされました」 筆文字Tシャツ おもしろTシャツです 高品質綿生地と吸汗速乾ドライ生地から選べます 150〜XLまで カラーはホワイト/ブラック 背中に筆文字/左胸に背中に関連した文字のプリント 送料無料 ラッピング無料 プレゼントギフトに 日…

「深読みしてしまう自分」

ああやれやれ、又やってしまった… 考え過ぎというやつだ… 職場によく舌打ちをする人がいるのだが、時として ひょっとしたら舌打ちすることで「困っているから助けてほしい」又は「相談に乗って欲しい」のだと深読みさせられる時がある。 周囲に訴えていると…

「ワーキングメモリが活性化される理由」

運動をすると何故、脳のワーキングメモリは活性化されるのか… 運動をすると体全体の血流がよくなり、脳を巡る血液量も増えるからだ。 ワーキングメモリの中枢である「前頭前野」や記憶を司る「海馬」は元々、血液量が特に多い場所だから、ここの血流が低下す…

「職場の人と良い人間関係を築くには」

職場の人や、周囲の人と良い人間関係を築くには… 職場の人との交流、そして取引先とのやり取りや、打ち合わせ、会議の場などでも、仕事を円滑に進めて行く為に、人間関係を良好に保つ事が、不可欠だろう。良い人間関係を作るためには、ズバリ、思いやりの心…

「仕事に慣れるまで…」

仕事を始めてから、慣れるまでの間、うまくいかない時は、とにかく我慢していろいろな事を観察して見る事だ。また、仕事が続かない事を改善したいと思ったら、 これも、とにかく慣れるまで我慢してみる。仕事に慣れないうちは誰だって他の人よりも仕事のスピ…

「仕事を長く続ける為には」

楽しい週末が終わり、月曜日。そしてまた楽しい週末に向けて1週間が始まります。充実した毎日でありますように…生活して行くのに、労働してお金を貰う。 働いて、出来れば仕事を続ける人になりたいと自分は思ってきた。それは、どうやって考えて来たのか…例…